Vítej. 

Jmenuji se Veronika Břízová a od roku 2011 se věnuji pohybu a stravování. Začalo to mou nadváhou a touhou shodit přebytečné kilogramy a cítit se lépe. 

Moje cesta stále pokračuje. Ve snaze zhubnout jsem pochopila, že to není jen o vzhledu a o tom hýbat se rok než zhubnu, nebo než budu vypadat jako někdo v časopise. Zdravý pohyb je jen další návyk, který k životu patří. Stejně jako si ráno čistíme zuby, měli bychom se každý den alespoň trochu hýbat. Pokud pohyb zvolíme správně, bude našemu zdraví prospěšný.

 

I proto jako trenér využívám svých znalostí z oblasti zdravotního a fyzio cvičení s funkčním tréninkem s vlastní i volnými váhami. 

Pokud mluvím o funkčním tréninku, pak nečekejte nějaké balancování na bosu s míčkem na hlavě a činkou v zubech. Funkční pohyb je takový pohyb, který dělá z těla fungující tělo a pohyby z něj vycházející použijeme i v běžném životě.  Takže umět se k něčemu postavit, správně to zvednout, někam to poponést. Pracuji s dechem, vlastním tělem, kettlebell a velkou činkou, případně dalšími volnými váhami, expandery, válci. Stroje Tě nic nenaučí, ačkoli můžou být někdy skvělým doplňkem. Důležité je v první řadě ovládat své tělo a umět ho použít. Proto se nenechávám strhnout módními trendy ve cvičení. Pohyb může být prospěšný, pokud je prováděn správně stejně jako škodlivý, pokud je prováděn špatně.

Jako trenér pomáhám ostatním kromě vhodného pohybu i se stravou. V obou případech je to velice individuální záležitost. Každému nebude vyhovovat stejný způsob tréninku nebo stravy. Strava závisí kromě cíle klienta také na osobních preferencích a chutích. Trénink je částečně daný cílem klienta, ale v jakém poměru bude v tréninku nakombinováno zdravotní a kompenzační cvičení s kondičními a silovými cviky, to záleží na konkrétním zdravotním stavu. Každý bude mít ten koktejl namíchaný v jiném poměru. S někým se zaměřuji hlavně na zdravotní a rehabilitační cviky, aby ho nebolela záda a mohl se bezbolestně pohybovat, s někým se zaměřuji na kondici, s někým více na sílu.

Více zde: https://www.zdravy-pohyb.com/kdo-jsem/

 

Jeden z mých prvních učitelů v oblasti pohybu říká:

A má pravdu. 

Takže ať už toužíš po tom hýbat se lépe a správně, být mobilnější (rozuměj pohyblivější), aby tvé tělo fungovalo ještě dlouhá léta, nechceš aby tvá síla byla jen hora svalů, ale jedno komplexní fungující tělo, nebo chceš vyladit techniku cviků s kettlebell a velkou činkou, případně jen vyřešit stravu, určitě se ozvi a zapracujeme na tom.