KDO JSEM

Jmenuji se Veronika Břízová a od roku 2011 se věnuji pohybu a stravování. Začalo to mou nadváhou a touhou shodit přebytečné kilogramy a cítit se lépe. A tak začala má cesta trenéra. Vlastně člověk kterého trénuji nejdéle jsem já sama. Tím, že jsem z téměř 90 kil zhubla 18 kg tuku, začalo se okolí zajímat, jak na to a já jim radila. A protože mě bavilo vzdělávat se v této oblasti, vedlo to k trenérskému kurzu, aby ty rady byly podloženy nějakým papírem.

A když se s nadváhou povedlo zatočit mě, tak proč ne třeba Tobě?

Moje cesta stále pokračuje. Ve snaze zhubnout jsem pochopila, že to není jen o vzhledu a o tom hýbat se rok než zhubnu, nebo než budu vypadat jako . . . (každý nechť si sám doplní). Zdravý pohyb je jen další návyk, který k životu patří. Stejně jako si ráno čistíme zuby, měli bychom se každý den alespoň trochu hýbat. Pokud pohyb zvolíme správně, bude pro nás zdravý.

I proto jako trenér využívám funkční trénink. Ale v tom správném slova smyslu - nečekejte nějaké balancování na bosu s míčkem na hlavě a činkou v ruce. Funkční pohyb je takový pohyb, který dělá z těla fungující tělo a který použijeme i v běžném životě. Takže umět se k něčemu postavit - umět vůbec stát je uměí, správně to zvednout, někam to poponést. Pracuji s dechem, vlastním tělem, kettlebell a velkou činkou, případně dalšími volnými váhami. Stroje Tě nic nenaučí, ačkoli můžou být někdy skvělým doplňkem na procvičení konkrétní partie. Důležité je v první řadě ovládat své tělo a umět ho použít. Proto se nenechávám strhnout módními trendy ve cvičení. Pohyb může být prospěšný, pokud je prováděn správně stejně jako škodlivý, pokud je prováděn špatně.

Někde na té cestě za funkčnějším a silnějším tělem jsem nakonec sama našla svůj sport. Silový trojboj. Dnes jsem spokojená osmdesátikilová holka a majitelka národního rekordu na mrtvý tah (190 kg). 

Jako trenér pomáhám i ostatním s vhodným pohybem a stravou. V obou případech je to velice individuální záležitost. Každému nebude vyhovovat stejný způsob tréninku nebo stravy. Strava závisí kromě cíle klienta také na osobních preferencích a chutích. Trénink je částečně daný cílem klienta, ale v jakém poměru bude v tréninku nakombinováno zdravotní a kompenzační cvičení s kondičními a silovými cviky, to záleží na konkrétním zdravotním stavu. Každý bude mít ten koktejl namíchaný v jiném poměru. S někým se zaměřuji hlavně na zdravotní a rehabilitační cviky, aby ho nebolela záda a mohl se bezbolestně pohybovat, s někým se zaměřuji na kondici, s někým více na sílu.

Čím více se já zabývám silovým tréninkem, který je dost jednotvárný, tím více se zaměřuji jak sama u sebe, tak u ostatních klientů na zdravotní a kompenzační cvičení. Nikdo by neměl žít ve stereotypu svého sportu. Ale platí to i pro nesportovce. Člověk nemusí trvávit X hodin denně namáhavými tréninky, ale třeba sezením u stolu a počítače v kanceláři, nebo posedáváním na gauči. Všechny tyto činnosti na nás zanechávají stopy. Na někom méně a na někom více. Kompenzovat tyto neustále opakující se činnosti nějakými správnými pohyby, které nám uleví, je proto nutnost. 

 

Takže ať už toužíš po tom hýbat se lépe a správně, být mobilnější (rozuměj pohyblivější), aby tvé tělo fungovalo ještě dlouhá léta, nechceš aby tvá síla byla jen hora svalů, ale jedno komplexní fungující tělo bez bolístek, nebo chceš vyladit techniku cviků s kettlebell a velkou činkou, případně jen vyřešit stravu, určitě se ozvi a zapracujeme na tom.